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【伊飾童話】航海標誌＊舵手船矛耳環新品上市，物超所值！
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商品訊息功能:
- 品號：3275616
- 舵手船矛不對稱風
- 華麗水鑽珍珠大方
- 潮流時尚必備單品
商品訊息描述:
航海標誌的舵手船矛，展現出海上人兒堅毅不拔的性格，
充滿個性的不對稱耳環，搭配華麗水鑽和珍珠，
是潮流必備時尚單品！
【伊飾童話】航海標誌＊舵手船矛耳環
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商品訊息簡述:
材 質：優質合金/水鑽/人工珍珠
舵 手：約 1.8 x 1.8 cm
船 矛：約 1.3 x 1.8 cm
珍 珠：約 0.4 x 0.4 cm
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【伊飾童話】航海標誌＊舵手船矛耳環評比
【伊飾童話】航海標誌＊舵手船矛耳環部落客推薦
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內容來自YAHOO新聞
斷食好難「瘦」！高纖趕走微胖
（優活健康網記者徐平／採訪報導）胸垂背腫、小腹凸出、蝴蝶袖等都是女性常見的身形困擾，平日除了均衡飲食、定期運動，有許多人依靠果汁進行斷食減肥，但是市售果汁成分不明，加上含糖量過高，可能對消脂造成反效果，另外，採用蒟蒻、咖啡等低卡食物減肥法，不僅容易因只有單一食物的攝取，造成營養不良，即使快速瘦身也容易有復胖危機。
斷食減肥碳水化合物不足易憂鬱
許多人會依靠果汁進行斷食減肥，開業營養師楊承樺表示，市售的果汁多是濃縮果汁，與原態水果相比，果汁裡面含有的維生素、或膳食纖維的含量都比較弱，也會因含有較多糖而增加身體負擔，更有可能因囤積過多糖而變得更胖，吃原態的水果，不但能夠增加飽足感，更可以促進排便。
另外，除了單一食物斷食法，許多人誤以為蒟蒻熱量低、飽足感夠，就自行將其替代為主食，而利用蒟蒻減肥，長久下來體內沒有足夠的碳水化合物來源，會容易感到憂鬱、心情差就更想要吃，因此減肥減到最後有可能會反彈，復胖更加嚴重。
蔬菜高鉀助排納植化素保護心血管
減肥期間除了可多喝水、多吃蔬菜，還可以多攝取海藻類，大量的碘還可以維持甲狀腺機能正常，楊承樺營養師提到，蔬菜的高鉀可以幫助排除多餘的納，植化素對於心血管有保護作用，多吃蔬菜不只是因為低熱量，幫助排便的膳食纖維，也是讓腸道健康的主要原因。
除了多吃低GI、低鈉食物，對血糖的影響較少，包括高纖豆漿、蔬菜及堅果，此外，若能適當搭配植物性優質蛋白質如豆漿，並維持長期的健康飲食型態，搭配定期、定量、高強度的運動，就是做為維持體重或減肥的最佳方式。
過25歲肌肉量每10年降1％～3％
楊承樺營養師表示，超過25歲，基礎代謝率變低，肌肉量每10年會降1％～3％，維持良好的運動習慣，包含肌力訓練或重量訓練，讓基礎代謝率就會提高，相對不容易復胖，如果只有進行有氧如慢跑、瑜珈等強度較弱的運動，基礎代謝率不容易增加，肌肉量無法增加，健康減肥的機會就比較小。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/斷食好難-瘦-高纖趕走微胖-002000955.html
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